ZAKAJ VADBA ZA STAREJŠE?
S staranjem postaja redno gibanje še pomembnejše. Naša vadba je zasnovana tako, da posamezniku omogoča varno, postopno in strokovno vodeno vadbo, prilagojeno njegovim sposobnostim.
Poudarek dajemo predvsem vajam za moč, ravnotežje, gibljivost in stabilnost, ki so pomembne tudi pri vsakodnevnih opravilih.
TRI GLAVNE PREDNOSTI
VEČ MOČI IN SAMOSTOJNOSTI
Z vajami za moč ohranjamo telesne sposobnosti, ki jih potrebujemo v vsakdanjem življenju.
RAVNOTEŽJE IN GIBLJIVOST
Z različnimi vajami razvijamo boljši nadzor telesa, stabilnost in gibljivost.
STROKOVNO IN VARNO VODENJE
Vadbo vodi strokovno usposobljen trener, intenzivnost pa prilagajamo posamezniku.
KAKO POTEKA VADBA?
OGREVANJE
Preproste vaje za gibljivost, koordinacijo in pripravo telesa na vadbo.
GLAVNI DEL
Vaje za moč, ravnotežje in stabilnost, prilagojene sposobnostim posameznika.
ZAKLJUČEK
Umiritev, lažje vaje za gibljivost in sprostitev.
KOMU JE VADBA NAMENJENA?
Predvsem starejšim, ki želijo:
- ohraniti ali izboljšati telesno moč,
- izboljšati ravnotežje in gibljivost,
- ostati čim bolj aktivni in samostojni,
- začeti vaditi pod strokovnim nadzorom,
- redno skrbeti za svoje telo,
- trenirati v prijetni družbi.
VADBA ZA STAREJŠE
Strokovno vodena skupinska vadba