Individualno ONLINE
NAJVEČ PODPOREPopolnoma prilagojen program na daljavo z rednim spremljanjem in strokovno podporo.
- Popolnoma prilagojen program
- Tedensko spremljanje napredka
- Video analiza izvedbe vaj
- 24/7 komunikacija
- Prilagoditve glede na vašo opremo
Za posameznike, ki želijo najbolj individualen pristop, imajo specifične cilje ali potrebujejo stalno podporo na daljavo.
Individualno HIBRID
NAJBOLJ OSEBNA IZKUŠNJAZdružuje prilagodljivost online programa z osebnimi treningi v Centru gibanja.
- Online program z osebno prilagoditvijo
- Redni treningi v Centru gibanja
- Natančno spremljanje napredka
- Popravljanje tehnike v živo
- Neposredna komunikacija s trenerjem
Za tiste, ki želijo najvišjo raven vodenja, osebni stik s trenerjem ter maksimalen nadzor nad izvedbo.
Trening programi
V PRIPRAVIKupi preverjen program, prenesi PDF in začni trenirati takoj.
- Strukturiran in preverjen sistem
- Takojšen prenos PDF vodnika
- Video prikazi in razlage vaj
- Jasna navodila za izvedbo
- Samostojna uporaba v lastnem ritmu
Za posameznike ali začetnike, ki želijo trenirati samostojno po strokovno pripravljenem in jasnem načrtu.
Primerjava programov
| Kaj vključuje | Individualno ONLINE | Individualno HIBRID | Trening programi |
|---|---|---|---|
| Individualen program | |||
| Redne prilagoditve programa | |||
| Osebna komunikacija in podpora | (24/7) | (V živo & online) | |
| Analiza tehnike | (Preko videa) | (V živo na treningu) | |
| Video prikazi vaj | |||
| Izvedba treningov | Samostojno | Samostojno + V živo | Treniraj v svojem tempu |
| Primerno za ljudi z omejitvami | Delno | ||
| Stopnja podpore |
Nisi prepričan, kaj izbrati?
Skupaj bova našla program, ki najbolj ustreza tvojim ciljem.
Ne verjamem v univerzalne programe.
Vsak človek ima drugačne cilje, drugačno zgodovino treninga in drugačen življenjski slog. Zato tudi trening ne more biti enak za vse.
Moj cilj ni, da ti pošljem program in upam na najboljše. Želim, da razumeš, zakaj treniraš na določen način, da napreduješ brez nepotrebnih poškodb in da lahko rezultate ohraniš tudi dolgoročno.
Zato je vsak program pripravljen individualno, spremljan glede na tvoj napredek in prilagojen takrat, ko je to potrebno.
Kako poteka sodelovanje?
Izbereš način sodelovanja
Izbereš način sodelovanja, ki najbolj ustreza tvojim ciljem.
Izpolniš kratek vprašalnik
Spoznam tvoje cilje, izkušnje, omejitve in razpoložljivo opremo.
Pripravim tvoj program
Dobiš jasen program z navodili, videi in načrtom napredovanja.
Začneš trenirati
Trening izvajaš samostojno ali ob rednem spremljanju.
RESNIČNI REZULTATI. RESNIČNI LJUDJE.
Pravi proces. Prava podpora. Pravi rezultati.
130+
Telesnih transformacij
250+
Ljudi brez bolečin
4,9/5
Povprečna ocena strank
Bolečine v kolenu
"Po 8 tednih sem prvič po več letih brez bolečin hodil v hribe."
- Krepitev mišic
- Stabilnost sklepa
- Povratek k aktivnostim
Bolečine v križu
"Po enem mesecu lahko ponovno sedim v službi brez bolečin."
- Izboljšana gibljivost
- Moč trupa
- Manj bolečin
Bolečine v ramenu
"Končno lahko dvignem roko brez bolečine in igram tenis."
- Mobilizacija ramena
- Krepitev mišic
- Polna gibljivost
Bolečine v vratu
"Manj glavobolov in napetosti. Spanje je veliko boljše."
- Sprostitev napetosti
- Izboljšana drža
- Manj stresa
Bolečine v kolku
"Lažja hoja in gibanje brez bolečin. Spet uživam v vsakem dnevu."
- Mobilnost kolka
- Krepitev mišic
- Večja funkcionalnost
Program po meri
Vsak trening je pripravljen natanko za tvoje cilje, sposobnosti, morebitne omejitve in opremo, ki jo imaš na voljo.
Strokovna podlaga
Vse metode temelje na kineziološkem znanju in preverjenih principih vadbe za varno in učinkovito napredovanje.
Stalna komunikacija
Nisi sam/a na tej poti. Na voljo sem ti za vsa vprašanja, popravke tehnike in sprotne prilagoditve.
Jasna video navodila
Za vsako vajo prejmeš natančen video prikaz z razlago, da je izvedba vedno pravilna in brez negotovosti.
Spremljanje napredka
Redno spremljamo rezultate in prilagajamo obremenitve, kar zagotavlja stalen razvoj brez stagnacije.
Trajnostni rezultati
Gradimo navade in sistem treninga, ki ga lahko dolgoročno obdržiš brez nevarnosti za poškodbe ali izgorelost.
Vse, kar moraš vedeti pred začetkom
Ali potrebujem fitnes?
Ne nujno. Program se lahko prilagodi opremi, ki jo imaš na voljo. Za naprednejše cilje je dostop do osnovne fitnes opreme priporočljiv.
Ali je online sodelovanje primerno za začetnike?
Da. Pri individualnem trenerstvu se program prilagodi tvojim izkušnjam in trenutni pripravljenosti.
Kaj je razlika med online in hibridnim sodelovanjem?
Pri online sodelovanju program izvajaš samostojno. Pri hibridnem sodelovanju del treningov opraviš tudi pod strokovnim nadzorom v Centru Gibanja.
Ali je Funkcionalna moč individualen program?
Ne. Gre za strukturiran program, ki je pripravljen za širšo skupino ljudi in razdeljen glede na stopnjo pripravljenosti.
Kaj naj izberem, če imam bolečine?
Pri bolečinah ali večjih omejitvah priporočam individualno trenerstvo, saj je pred začetkom potrebna bolj natančna ocena stanja.
Kako dolgo traja sodelovanje?
Individualno sodelovanje je priporočljivo izvajati vsaj tri mesece, saj je za kakovosten napredek potreben čas in postopno prilagajanje.
Pripravljen na spremembo in prave rezultate?
Ne glede na to, ali izbereš Hibridni model, Online vodenje ali Samostojni program – tukaj sem, da ti pomagam do močnejšega in bolj zdravega telesa.