FUNKCIONALNA VADBA

Funkcionalna vadba je skupinska vadba za 6 do 12 oseb, kjer vsi trenirajo po istem programu. Skupine so ločene na moške in ženske, da so vaje in obremenitve prilagojene ciljem posamezne skupine.

Enoten program

Vsi vadijo po istem načrtu, kar prinaša motivacijo in ekipni duh (moški in ženske trenirajo ločeno, da je program optimalno prilagojen).

Osnovni gibalni vzorci

Trening vključuje počep, potiske, vlečenja, dvige in druge naravne gibe.

Učinkovitost

Izboljšuje moč, kondicijo, stabilnost in koordinacijo.

Kako poteka trening?

1. Ogrevanje

Vključuje mobilnostne in aktivacijske vaje, ki pripravijo telo na glavni del treninga.

2. Glavni del

Izvaja se kombinacija vaj za moč, vzdržljivost in stabilnost. Program je enoten za skupino, intenzivnost pa lahko vsak prilagodi svojim zmožnostim.

3. Zaključek

Trening pogosto zaključimo z vajami za jedro (core), kondicijskim izzivom ali raztezanjem.

Kdo se nam lahko pridruži?

  • vsi, ki želijo izboljšati moč, kondicijo in gibljivost,

  • začetniki, ki iščejo strukturiran in voden program,

  • izkušeni vadeči, ki želijo trenirati v skupini za dodatno motivacijo,

  • tisti, ki želijo povečati energijo in izboljšati splošno počutje.

PRVI KORAK

Pridruži se naši skupini in začuti moč funkcionalnega treninga. Prijavi se na brezplačen posvet in naredi prvi korak k boljši kondiciji.